본문 바로가기

건강

건강 행복 평화의 주인 건강 행복 평화의 주인외부 환경에 따라 한순간에 행복과 불행이 오락가락하는 줄타기를 하며 살아간다면 그것만큼 불안한 삶도 없을 것입니다. 외부 환경에 의존해서 건강과 행복과 평화가 오기를 기대하고 구걸할 것이 아니라 스스로 그것을 창조하는 법을 익힐 때 우리는 건강과 행복과 평화의 진정한 주인이 될 수 있습니다. 더 나아가 자신이 건강과 행복과 평화의 중심이 되었을 때 그것을 다른사람들에게도 나누어 줄 수 있습니다. 더보기
얼린 두부 #두부 얼린 두부가 더 좋다는 말 들어보셨나요 생소하시죠? 두부가 뼈 건강에 어떻게 좋은지 그리고 두부를 얼리면 더 좋은 이유를 알아볼까요~ 골다공증에 도움이 되는 두부 두부에는 뼈의 주성분인 칼슘이 많이 함유되어 있고 밭에서 나는 고기라 불릴 정도로 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있어서 골다공증의 부작용을 감소시키는데 필수적인 근육형성에 도움을 줄 수 있습니다. 콩보다 두부♻ 콩은 조직이 단단해서 볶거나 쪄서 먹는 경우에도 소화율이 50~70%로 낮은 단점이 있는데 이 단점을 보완해줄 수 있는 것이 두부입니다. 두부는 소화율이 95%까지 증가할 수 있어서 두부를 섭취하면 콩에 들어있는 단백질, 칼슘, 이소플라본 등의 영양 성분을 두부를 통해 체내 흡수율을 높일 수 있는 장점이 있습니다. 또한 두부를.. 더보기
칡의 효능 칡의 효능 1.칡에는 여성에게 필요한 식물성 에스트로겐 성분이 대두의 30배, 석류의 약 625배 이상 많고, 칼슘 성분이 많아 갱년기 여성들의 폐경을 늦추고, 갱년기 증후군(홍조,우울증, 불면증 등), 골다공증을 예방, 치료하는 효과가 있습니다. 2.칡은 혈액순환을 활성화 시켜 성인병 (고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증, 협심증)에 효과가 있고, 두통완화, 피로회복, 혈당이 조절되어 당뇨환자분에게 좋습니다. 3.칡은 간, 위를 보호하고, 간, 위 기능을 좋게하며, 식이섬유가 풍부하여 숙취해소, 갈증해소, 소화불량, 설사 (속이 차가워 생기는 설사는 심해짐)에 좋고, 만성변비를 치료하는 효과가 있습니다. 4.칡은 땀 구멍을 열어주는 작용으로 감기 초기 증세(두통,오한,근육통)에 효과가 있습니다. 하지.. 더보기
유근피의 효능 유근피의 효능특히 기관지에 좋아 비염, 축농증, 염증성 질환 등 코질환을 개선시키는데 좋은 효능이 있습니다. 염증을 다스려주는 효능을 갖고 있기 때문에기관지 뿐 아니라 중이염치료, 위장병, 위염, 장염 등에도 효과적이여서 예로부터 유근피를 달인 물을 마시며 치료를 했습니다. 그외에도 부스럼, 종기에 효과, 소화촉진, 관절염,고혈압, 저혈압, 동맥경화등의 치료에 탁월한 효과가 있다고합니다.​염증을 다스려주기에 종기가 난 부분에 찧은 누릅나무껍질을 올려두면 고름이 잘 빠져나오도록 돕고 새살이 빨리 재생되도록 도와주는 효능이있는 천연항생제, 천연식초, 약재입니다. 더보기
야콘의 효능 야콘의 효능1.당뇨치료 및 예방2.변비완화 및 다이어트에 효과적3.고혈압치료4.뼈건강5.동맥경화 예방 비트의 효능1.콜레스테롤 낮추고 고혈압 예방2.다이어트와 철분함량높고 빈혈예방에 탁월함3.피를 맑게하여 동맥경화 예방, 항암효과4.면역력 강화, 독을정화, 아토피예방5.식이섬유가 풍부하여 변비완화 더보기
맷돌호박의 효능 맷돌호박의 효능1.늙은호박에 비타민C와 식물성섬유 카로틴이 풍부해서 변비예방, 다이어트에 효과적 2.산후에 얼굴과 팔다리의 부기를 빼고 몸을 가볍게 3.피부미용에 도움, 비타민A/비타민B가 많이 함유, 미백이나 피부트러블에 좋아요 4.신장결석에 좋답니다. 호박씨에는 인성분이 많아서 소변성분속 미네랄들이 응고되서 결석이 되는것을 예방해주기 때문에 신장결석 예방에 효과적이랍니다. 5.불면증 해소에 도움. 정신을 맑게 해주는 신경완화물질 비타민B12가 들어있어 불면증 예방 6.두뇌건강에 좋답니다. 7.눈에 좋은 비타민A가 많아서 시력/안구건조증에 좋구요. 8.늙은호박씨에는 인체에서 수면호르몬인 멜라토닌으로 전환되는 트립토핀이 풍부합니다. 9.호박씨에는 레시틴과 필수아미노산이 풍부해 머리회전과 치매예방에 효과적.. 더보기
토봉령(망개뿌리)의 효능 토봉령(망개뿌리)의 효능 1.통풍이나 통풍성 관절염, 매독성 관절염 2.당뇨병 산증(酸症：혈액 속에 산이 많아지는 것) 3.충치치료(은이, 금이)후 수은중독으로 인한 만성피로 4.뇌허혈 뇌경색 예방 또는 퇴행성뇌질환 예방 5.성장호르몬 결핍 6.화장독으로 고생 하시는 분 7.여러 사람과의 성관계로 매독이나 임질 등 성병이 걱정 되시는 분 8.야채나 과일 드실 때 잔류농약이 걱정 되시는 분 토봉령(망개뿌리)의 이로운 효능 1.체내의 중금속을 해독하고 비장기능을 강화시켜주어요. - 몸안의 수은이나 납 혹은 카드뮴등을 해독하는데 도움을 주고 체내 온갖 독을 풀어주며, 비장을 건강하게 하여 속이 자주 답답한 증상이나 잦은 설사를 멈추게 해요. 2.신장기능개선 및 당뇨병과 고혈압에 좋아요. 신장의 건강을 도모하여.. 더보기
자색양파의 효능 자색양파의 효능 1.빨간양파즙에 함유되어있는 안토시아닌은 항산화 물질로 알려진 토코페롤 보다 5배이상 강한 효과를 낸다. 2.빨간양파즙에 함유되어있는 안토시아닌은 인슐린 생성량을 높여 당뇨를 예방하고 치유하는데 좋다. 3.빨간양파즙에 함유되어있는 안토시아닌은 눈의 시력저하와 안구 질환을 유발하는 로돕신 성분의 재합성을촉진시켜 활성화시켜주기 때문에 눈의 피로와 피로 회복에 좋다 4.빨간양파즙에 함유되어있는 안토시아닌은 기억 손실을 방지하고 활성산소를 효과적으로 중화시켜 노화방지, 5.빨간양파즙에 함유되어있는 안토시아닌은 동맥에 침전물이 생기는 것을 방지하여 피를 맑게 해주고, 혈관질환과 심장 또 뇌졸증의 위험을 감소시킨다. 더보기
솔잎의 효능 솔잎의 효능 1.테르펜 함유 솔잎 성분 가운데 가장 중요하게 거론되는 테프텐은 다음과 같은 효능이 있다. ①혈관에 좋다 혈관은 튼튼하게 해주고 혈액순환을 촉진해주는 효능이 있어 뇌졸중·고혈압·동맥경화와 같은 혈관성질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다. ②심신안정 진정효과가 있다. 마음이 불안하거나 예민할 때 솔잎을 푹 달인 차를 한잔 마셔주면 몸과 마음을 안정시키는데 도움이 된다. 통증을 가라앉히는 효능이 있어 두통이나 신경통에도 효과가 있다. ③향염·항균 염증을 완화하며 강력한 살균작용을 한다. 바이러스로 인한 질병을 예방해준다. 아토피에도 효과가 있다. 2.흡연자에게 좋다 솔잎에는 니코틴을 해독하고 배출해주는 아피에긴산이라는 성분이 함유되어 있다. 3.당뇨에 좋다 솔잎에 함유된 글리코기닌 이라는 성.. 더보기
당귀의 효능 당귀의 효능 [ 당귀는 관절즙의 필수 재료입니다. ] 당귀(當歸)는 "마땅히 돌아온다"는 뜻. !! 옛날 전쟁터에 나가는 남편의 품에 아내들은 당귀를 넣어 주어, 당귀를 먹고 힘을 내서 무사히 집에 돌아올 수 있게 빌었다 한다. "마땅히 돌아온다"는 뜻의 당귀는 인체 내의 기와 혈이 약해져 건강에 문제가 생겼을때 이를 다시 되돌려주는 약재입니다. 미나리과에 속하는 다년생 초본으로 따뜻한 기운을 대표하는 한약재 중 하나로 대표적 효능으로 보혈 작용이다. 기력을 회복시켜 속을 따뜻하게 하고 설사나 복통 증상을 완화시키며 여성의 요통과 자궁출혈 치료에 효과적이라고 알려져있다. 봄에는 전초를, 가을에는 뿌리를 채취하여 항아리에 넣고 효소를 담가 먹으며 잎을 따서 살짝데쳐 나물로 무쳐먹고 뿌리는 삼베주머니에 싸서.. 더보기

티스토리툴바