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일지희망편지

셀프 칭찬 셀프 칭찬 는 유명한 책이 있습니다. 이렇듯 칭찬은 누구든지 기분 좋게 만들어 줍니다. 칭찬을 받을 때 뇌에서 도파민이라는 호르몬이 분비됩니다. 의욕도 높아지고, 삶에 활력도 생기고, 면역력도 회복됩니다. 그런데 칭찬은 누가 해줘야만 듣는 것이 아닙니다. 스스로 칭찬해 주세요. 스스로 잘한 것이 있으면 인정해 주고, 칭찬해 주세요. 조금 부족한 것이 있더라도 잘한 것이 있으면 그것을 칭찬해 주세요. 이렇게 스스로에게 칭찬을 하다 보면 자기 존중감이 높아집니다. 자기 존중감이 높은 사람은 스스로를 가치롭게 창조합니다. 어려운 일이 있더라도 스스로에게 용기를 북돋워 주고, 도전하고, 꿈을 만들어 갑니다. 매일 스스로 칭찬을 해주세요. 더보기
지구 들여다보기 지구 들여다보기 우리는 영화나 드라마, 다큐, 사진 등을 통해서 지구의 모습을 보았습니다. 우리는 상상을 통해서 지구를 볼 수 있습니다. 이제 눈을 감고 지구를 상상해 봅니다. 지구에서 떨어진 우주 공간에서 지구를 바라보고 있습니다. 그 지구 위에서 살고 있는 우리들의 모습은 어떨까요? 서로 평화롭고 행복하게 살고 있나요? 아니면 서로 경쟁하고 대립하며 살아가고 있나요? 철없는 아이들처럼 서로 헐뜯고 싸우는 모습에 누구라도 안타까움과 연민을 느낄 것입니다. 지구에는 애초에 국경선이라는 것이 없었습니다. 국경은 인간이 만들어 낸 것입니다. 마찬가지로 민족, 국가, 이념과 사상도 인간이 만들어 낸 것입니다. 지구는 인류에게 함께 성장하며 살아가는 삶의 터전입니다. 민족과 국가, 이념과 사상을 넘어 지구라는 .. 더보기
축복 축복 당신은 복이 많은 사람입니까? 지나가다가 돈을 줍고, 시험에 합격하고, 장사가 잘 되고, 그런 것도 복이라고 할 수 있습니다. 하지만 진정한 복은 자신의 존재 가치를 아는 것입니다. 자신이 얼마나 소중하고, 아름다운 존재이고, 가치로운지를 아는 것은 인생의 축복입니다. 축복은 누가 주는 것이 아니라 스스로 창조하는 것입니다. 매일, 매 순간 최고의 축복을 받는 사람이 되기를 희망합니다. 메리 크리스마스!!! 더보기
아이들에게 무엇을 가르쳐야 할까요? 아이들에게 무엇을 가르쳐야 할까요? 21세기 가장 중요한 역할을 할 분야가 ‘교육’입니다. 학교에서 하는 교육도 중요하지만, 가정에서 자녀에게 하는 교육이 더 중요합니다. 그럼 무엇을 가르쳐야 할까요? 공부 잘하는 것, 좋은 대학에 가는 것, 좋은 직장에 가는 것, 돈 잘 버는 것, 성공하는 것도 물론 중요합니다. 하지만 더 중요한 것은 아이들 스스로 자신이 무엇을 잘하는지, 무엇을 좋아하는지, 자신의 가치를 발견하는 것입니다. 그렇게 하려면 혼자서도 잘 놀아야 하고, 친구들하고도 잘 놀아야 합니다. 자신의 가치를 발견하고, 자신감을 얻게 되면 인성과 창의성을 갖춘 인재가 됩니다. 더보기
뇌의 놀라운 잠재력 뇌의 놀라운 잠재력 뇌는 놀라운 잠재력을 가지고 있습니다. 바로 뇌는 자신이 믿는 대로 능력을 발휘한다는 것입니다. ‘자리가 사람을 만든다’라는 옛말이 있습니다. 이 말은 자리에 적합한 인물이 따로 있는 것이 아니라 일단 맡기면 그에 걸맞은 자질이나 품성이 자기도 모르게 발휘된다는 것입니다. 뇌는 자신이 믿는 대로 능력을 발휘합니다. 부장이라고 믿으면 부장에 적합한 능력을 끄집어내고, 사원이라고 믿으면 사원에 어울리는 능력을 발휘하게 됩니다. 뇌의 잠재력을 잘 발휘하려면 스스로 자신의 가치를 높이고, 그것을 믿고, 행동하면 됩니다. 더보기
어떤 정보를 선택할 것인가 어떤 정보를 선택할 것인가 "나는 귀하다"라는 정보를 선택하는 순간 "나는 귀하다"라는 정보를 가진 에너지가 생깁니다. 그러면 뇌는 "나는 귀하다"라는 사실을 체험할 수 있는 현실을 만들어 냅니다. 반대로 "나는 천하다"라고 선택하면 "나는 천하다"라는 정보가 담긴 에너지가 그런 상태가 될 수밖에 없는 현실을 만들어 냅니다. 어떤 정보를 선택하느냐에 따라서 그러한 에너지가 생기고, 뇌는 그런 환경을 선택하게 하고, 결국 그렇게 만들어 냅니다. 오늘 하루, 좋은 일이 많이 생길 수 있도록 긍정적인 정보를 선택하고, 긍정적인 에너지를 만들기 바랍니다. 더보기
생각의 차이 생각의 차이 수영을 하기 전에 하는 생각과 하고 난 후에 하는 생각은 차원이 다릅니다. 물 속에 들어가기 전에 수영은 해도 그만 안 해도 그만입니다. 물 속에 들어가기 전에 생각은 할 수도 있고, 안 할 수도 있습니다. 그건 여유가 있고 자유롭습니다. 그러나 물 속에 들어간 사람은 수영을 해도 그만, 안 해도 그만이 아닙니다. 살아남기 위해서는 수영을 해야 하고, 집중해야 합니다. 이렇게 물에 들어가기 전에 하는 생각과 들어가고 나서의 생각은 완전히 다릅니다. 무엇을 하기 전에 간절함이 있다면 행동하는 데 있어, 다른 잡념은 사라지고 오직 그것에 집중하게 됩니다. 더보기
마음이 편안해지는 호흡명상 마음이 편안해지는 호흡명상 호흡만 잘해도 마음이 편안해집니다. 스트레스를 받거나 화가 나면 호흡이 빨라지고, 편안한 호흡이 되지 않습니다. 이때 숨을 크게 들이마시고, 길게 내쉬면 도움이 됩니다. 또한, 숨을 천천히 쉬면 도움이 됩니다. 숨을 천천히 쉬는 가장 좋은 방법은 자신의 호흡을 의식하는 것입니다. 자신의 숨결을 느끼면서 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯을 셀 동안 천천히 숨을 들이마십니다. 다음에는 다시 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯을 세면서 천천히 숨을 내쉽니다. 이렇게 3분만 천천히 숨을 쉬어도 마음이 안정되고, 몸이 편안하게 이완이 됩니다. 더보기
수신제가치국평천하 수신제가치국평천하 수신(修身)은 자신의 심신을 갈고 닦아 자신의 가치를 발견하는 것입니다. 제가(齊家)는 가정을 돌보는 것입니다. 치국(治國)은 나라를 다스리는 것입니다. 평천하(平天下)는 천하를 평정하는 것입니다. 천하를 평정한다는 것은 인류와 지구가 건강하고 행복하고 평화로운 세상이 지속 가능하도록 지구경영을 하는 것입니다. 가장 먼저 해야 할 것은 자신의 가치를 발견할 수 있도록 자신의 심신을 갈고 닦는 것입니다. 더보기
작심삼일, 변화의 시작 작심삼일, 변화의 시작 무언가를 시작하려고 할 때 ‘나는 얼마 못 간다’ ‘해 봤자 금방 포기한다’ 해보기도 전에 쉽게 포기하는 경우가 있습니다. 작심 1일을 세 번 하면 3일이 됩니다. 작심 3일을 3번 하면 9일이 됩니다. 그렇게 변화는 시작되는 것입니다. 더보기

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