12가지 습관 썸네일형 리스트형 친구보다 10년 젊어지는 12가지 습관 친구보다 10년 젊어지는 12가지 습관! 구멍난 항아리에 아무리 물을 부어도 채워지지가 않죠. 이처럼 습관이 나빠서 망가져가는 피부와 신체에 아무리 좋은 것을 바르고, 먹어도 피부도, 건강도 좋아지지 않아요. 일단 습관을 고치는 것이 새는 구멍을 막는 것임을 명심하세요. ▶ 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라! 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ▶ 2. 매일 조금씩 공부를 하라! 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는.. 더보기 이전 1 다음