음식 썸네일형 리스트형 음식으로 기분조절하는 9가지방법 음식으로 기분조절하는 9가지방법 1.우울할 때 초콜릿을 조금만 먹어보라. 초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있다. 2.슬플 때 간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋다. 슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책. 3.공포 땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보라. 4.감정이 산만할 때 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중 하는데 도움을 준다. 5.근심 구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다. 6.질투날 때 날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고. 파인애플,배 쥬스를 마셔보라. 7.외로울 때 집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라. 세로토닌이란 화학물로 한결 나아.. 더보기 혈액순환에 '독'이 되는 음식 혈액순환에 '독'이 되는 음식 ● 날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인 피로에 시달리지 않으려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다. 그런데 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다. 1. 차가운 메밀 냉면 ● 메밀 냉면은 주재료인 메밀 자체가 몸 안으로 들어가면 차가운 성질을 띠는 데다 얼음을 띄워서 먹기 때문에 매우 찬 음식이다. 이 같은 차가운 음식은 몸속에서 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해한다. ● 여름에는 특히 더위에 열을 발산하기 위해 혈액이 말초 신경 쪽으로 모이기 때문에 상대적으로 소화 기관 쪽에는 혈액 순환이 잘 이루어지지 않는다. ● 덥다고 차가운 식사를 즐기다가는 혈액 순환.. 더보기 뱃살 빠지는 음식 vs 뱃살에 독이되는 음식 뱃살 빠지는 음식 vs 뱃살에 독이되는 음식! 다이어트의 기본은 운동과 식이요법이잖아요. 읽어보시고 다이어트 결심 다지세요~^^ 1. 콩 섬유질과 단백질이 풍부한 콩은 체중 관리에 중요한 역할을 하는 식품. 칼로리가 높지 않고 저칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 비만 예방이 가능하다. 2. 채소와 과일 채소와 과일은 식이섬유가 풍부한 것으로 먹는다. 식이섬유는 천천히 소화되어 장시간 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느낀다. 또한 인슐린 분비를 억제하고 배에 피하 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 3. 껍질 벗긴 닭가슴살 쇠고기나 돼지고기 등에 비해 포화 지방이 거의 없고, 단백질로만 구성되어 다이어트 식품으로 딱이다. 또한 근육을 키우는 데도 효과가 있다. 4. 물 에너.. 더보기 다큐 오늘 - 보릿고개의 별미 자리돔 다큐 오늘 - 보릿고개의 별미 자리돔 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 파푸아뉴기니 미식여행 다큐 오늘 - 파푸아뉴기니 미식여행 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 필리핀 길거리 음식 다큐 오늘 - 필리핀 길거리 음식 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 백주부도 반한 꼬치요리 다큐 오늘 - 백주부도 반한 꼬치요리 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 백주부도 반한 칭타오 다큐 오늘 - 백주부도 반한 칭타오 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 백주부도 반한 인도네시아 음식 다큐 오늘 - 백주부도 반한 인도네시아 음식 출처 : YouTube 더보기 다큐 오늘 - 백주부도 반한 하노이 쌀국수 다큐 오늘 - 백주부도 반한 하노이 쌀국수 출처 : YouTube 더보기 이전 1 2 다음