습관 썸네일형 리스트형 행복도 습관이 됩니다 행복도 습관이 됩니다새벽에 운동을 하던 중 땅에 떨어져 시들해진 꽃송이를 발견했습니다. 급한 대로 차 안에 둔 물병에 꽂아 두었다가 다시 예쁜 화병에 옮겨주니 생기가 돋고 아름다운 빛을 뿜어내고 있습니다. 죽어가는 꽃도 사람의 보살핌을 받아 다시 살아나듯, 여러분도 나와 주변을 살아나게 하는, 행복한 일을 찾아 어떤 것이든 해보시기 바랍니다. 행복도 습관이 됩니다 혜민 스님의 따뜻한 응원 한 사람과의 관계가 완전히 깨지고 난 뒤에도그 사람에 대해 나쁘게 이야기 하지 않는다면, 그것이야말로 진정한 사랑을 했다는 증거 입니다.- 혜민 스님 눌러주세요 더보기 뇌의 주인 뇌의 주인뇌의 주인으로 살면 때때로 찾아오는 고난은 삶을 고양시키는 경험이 되고, 실패는 창의를 키우는 양분이 되어 삶의 행복감을 끌어올립니다. 뇌를 활용하는 감각도 뇌의 주인 단계가 되었을 때 가장 창의적으로 발현됩니다. 뇌교육은 습관과 욕망과 이기심에 빠진 뇌의 감각을 깨우고 정보를 선택하는 힘을 길러 뇌의 주인이 되는 것입니다. 여러분은 오늘 하루 뇌를 잘 활용하는 하루를 보내고 있으신가요? 더보기 친구보다 10년 젊어지는 12가지 습관 친구보다 10년 젊어지는 12가지 습관! 구멍난 항아리에 아무리 물을 부어도 채워지지가 않죠. 이처럼 습관이 나빠서 망가져가는 피부와 신체에 아무리 좋은 것을 바르고, 먹어도 피부도, 건강도 좋아지지 않아요. 일단 습관을 고치는 것이 새는 구멍을 막는 것임을 명심하세요. ▶ 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라! 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ▶ 2. 매일 조금씩 공부를 하라! 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는.. 더보기 나도 모르게 건강 해치는 습관 6가지 나도 모르게 건강 해치는 습관 6가지 ◆엎드린 자세로 잠자기=목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당 부분의 신경이 압박을 받기 때문이다. 전문가들은 '목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자는 습관이 있다면 지금 당장 바꾸라'고 말한다. ◆잠자리에서 일어나자마자 스트레칭하기=아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 발병 위험이 증가한다. 커피를 마신다거나 이를 닦는 등의 행동을 10분간 한 뒤 스트레칭에 나서는 것이 좋다. ◆화장실 가는 것 미루기=생리적인 신호가 있는데도 불구하고 화장실 가는 것을 자꾸 늦출 경우 요로감염증에 걸릴 위험이 있다. 전문가들은 '소변을 참으면 세균이 빠르게 증가하고 감염을 일으킬 수 있다. 몸이 보내는 신호에 .. 더보기 이전 1 다음
