날씬해지는 체질 썸네일형 리스트형 날씬해지는 체질을 만드는 10가지 방법! 우리가 흔히 먹어도 살안찐다는 사람들은 기초대사량이 높은 사람을 의미해요. 기초대사량이 높으니 같은양을 먹어도 칼로리 소모량이 높아지니 살이 안찌는 거죠. 우리모두 기초대사량을 높여보자고요~^^ ▶ 1. 족욕, 반식욕을 하자! 따뜻한 물에 오래 앉아 있으면 신진대사 기능이 높아지기 때문에 자동적으로 기초대사량이 높아진다. 욕조 안에서 근육을 긴장시키고 이완시키는 방법을 반복하거나 스트레칭을 해주면 더욱 효과적이다. ▶ 2. 기분 좋은 생각을 하자! 아침에 잠자리에서 일어날 때부터 자기 암시가 필요하다. 기지개를 쭉 펴며 오늘 하루도 기분 좋은 일이 생길 것 같은 예감을 갖도록 한다. 이런 별것 아닌 것 같은 습관이 실제로 기초대사량을 늘리는 효과가 있다. .. 더보기 이전 1 다음