셀프 칭찬

셀프 칭찬

< 칭찬은 고래를 춤추게 한다>는 유명한 책이 있습니다.
이렇듯 칭찬은 누구든지 기분 좋게 만들어 줍니다.

칭찬을 받을 때 뇌에서 도파민이라는 호르몬이 분비됩니다.
의욕도 높아지고, 삶에 활력도 생기고,
면역력도 회복됩니다.

그런데 칭찬은 누가 해줘야만 듣는 것이 아닙니다.

스스로 칭찬해 주세요.
스스로 잘한 것이 있으면 인정해 주고, 칭찬해 주세요.
조금 부족한 것이 있더라도 잘한 것이 있으면 그것을 칭찬해 주세요.

이렇게 스스로에게 칭찬을 하다 보면
자기 존중감이 높아집니다.

자기 존중감이 높은 사람은 스스로를 가치롭게 창조합니다.
어려운 일이 있더라도 스스로에게 용기를 북돋워 주고,
도전하고, 꿈을 만들어 갑니다.

매일 스스로 칭찬을 해주세요.