나무와 함께 숨쉬기

나무와 함께 숨쉬기

나무를 통해 지구를 느끼는 명상법입니다.
건강한 나무가 많은 숲에서 하면 가장 좋지만,
실내에서도 얼마든지 할 수 있습니다.

눈을 감고 당신 앞에 나무가 있다고 상상해 보세요.
커다랗고 건강한 나무가 있습니다.

그 나무가 뿜어내는 산소는 호흡과 함께
당신의 몸으로 들어오고,
당신이 숨을 내쉴 때 나오는 에너지는
다시 나무에게 돌아갑니다.

나무가 주는 신선한 산소를 들이마시며
계속 호흡을 해 보십시오.

나무는 아주 크고 건강합니다.
생명의 에너지를 공급해 주며
당신의 몸을 정화하고 있습니다.

나무는 지구에 깊이 뿌리를 박고 있습니다.
지구의 에너지가 나무로,
나무에서 나에게 전달이 됩니다.

호흡을 통해, 생명 에너지를 통해
지구와 나무와 당신이 하나가 됩니다.