음식으로 기분조절하는 9가지방법

음식으로 기분조절하는 9가지방법
 

1.우울할 때
초콜릿을 조금만 먹어보라. 초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과
기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있다.
 
2.슬플 때
간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋다. 슬플 땐 부드러움이
최선의 해결책. 
 


3.공포
땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보라.
 
4.감정이 산만할 때
박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중
하는데 도움을 준다. 
 
5.근심
구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다.
 
6.질투날 때
날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고.
파인애플,배 쥬스를 마셔보라. 
 


7.외로울 때
집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라. 세로토닌이란 화학물로
한결 나아진 기분을 느낄 수 있을 것이다.
 
8.집착
정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋다. 
 
9.분노
로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 줄 것이다.